哪些运动有助于缓解前列腺痛?渭南华大医院

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  哪些运动有助于缓解前列腺痛?这世界上有一个人是永远等着你的,不管是什么时候,不管你是在什么地方,反正你知道,总有这样一个人。在线咨询:听别人说适当的做一些运动有利于缓解前列腺痛?这是真的吗?那么做哪些运动可以缓解前列腺痛呢?

  哪些运动有助于缓解前列腺痛?运动对于现在每天忙碌于办公室和家的上班族来说,可谓是奢侈品。但是渭南华大男科专家指出,对于前列腺痛患者来说,运动却是必须的。因为有些运动是可以缓解前列腺痛的!

  哪些运动有助于缓解前列腺痛?

  慢跑快走

  可促进前列腺部位的血液和淋巴循环,因此,青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。

  自我按摩

  每日早晚按摩会阴100次,提肛、吸气100次,意守丹田后引气至会阴,收缩会阴10多次,会阴有热感即可。一般来说,按摩一个月后,症状会有好转。

  因地制宜、因人而宜地开展体锻

  如做做工间体操、打打乒乓、打打拳等,不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动。

  此外,可配合体疗开展食疗。由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用,因此多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等,对防治前列腺疾病可能有一定效果。同时,要多喝开水,多吃新鲜水果、蔬菜,少吃高脂肪饮食,戒烟酒,少吃辛辣食品。

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患者应在专家确诊后,依据专家指导下进行治疗。

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