前列腺囊肿预防保健方法有哪些

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    前列腺囊肿预防保健方法有哪些?男科权威专家提醒:男性须注意前列腺囊肿的日常预防保健:

  前列腺囊肿如何预防1、前列腺囊肿预防要求必须过有规律的、负责任的性生活,不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下:30岁以下,每周2~3次;31~50岁,每周1~2次,51~60岁,每月2~3次;60岁以上,每月1次或每3个月2次。

  前列腺囊肿如何保健2、不喝酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。

  前列腺囊肿预防3、注意个人清洁卫生,每天晚上都洗一次下身。

  前列腺囊肿保健4、不吃辣椒等刺激性食物;请参考我们制定的食谱,安排好一日三餐,做到平衡膳食。

  前列腺囊肿预防保健5、适量运动:做到五三七,五:每周至少运动5次,三:每次运动得30分钟以上,七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

  前列腺囊肿预防方法6、勿过劳,免着凉。调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。

  前列腺囊肿保健方法7、保持大便通畅也是前列腺囊肿预防措施之一:每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。

  前列腺囊肿的预防保健8、不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。

  前列腺囊肿如何预防保健9、适量饮水。饮水过少不但会引起脱水,也不利排尿对尿路的冲洗作用,还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水,以免睡后膀胱过度充盈,白天应多饮水。

  前列腺囊肿预防保健10、保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。
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